Soy Amanda Silva, terapeuta ocupacional. Mi trabajo no está en tu pasado, sino en lo que haces cada día: tu tiempo, tus rutinas, tus responsabilidades y todo eso que has dejado de disfrutar.
Imparto «Volver a habitar la vida», el programa municipal de terapia ocupacional comunitaria del Concello de Ferrol.
Fundadora de Therapy Kit
Recursos terapéuticos para terapeutas ocupacionales
Los programas, talleres y proyectos en los que participo.
Programa de terapia ocupacional del Concello de Narón para prevenir la soledad no deseada en personas mayores de Pedroso: tardes en compañía para conversar, cuidar la memoria y la atención y reconectar con lo que nos hace sentir bien.
Leer más →El Concello de Ferrol y la Asociación Vecinal de Canido han puesto en marcha un programa de terapia ocupacional comunitaria para personas adultas empadronadas en Ferrol. Soy la terapeuta ocupacional que lo imparte, y aquí cuento en qué consiste.
Leer más →Sé perfectamente lo que debería hacer. El problema es que no lo hago.
Se me pasan los días y no sabría decir en qué se me han ido.
Trabajo, casa, trabajo. Hace tiempo que no hago nada que me guste.
Estoy en terapia psicológica y me está ayudando, pero mi día a día sigue igual.
Desde la ruptura no sé en qué ocupar el tiempo.
Perdí la rutina y ahora no sé por dónde empezar a recuperarla.
Me cuesta hasta lo básico: ducharme, cocinar, salir de casa.
Todo mi tiempo libre es lo mismo una y otra vez, y me está comiendo.
Nada de esto es falta de voluntad. Es falta de un plan y de alguien que te acompañe a llevarlo a la práctica.
La terapia ocupacional es una profesión sanitaria universitaria. «Ocupación» aquí no significa trabajo: significa todas las actividades que llenan tu día. Levantarte, comer, ducharte, trabajar, ver gente, descansar, disfrutar.
Cuando la salud mental se resiente, eso es lo primero que se rompe: se cae la rutina, se abandona el autocuidado, desaparece el ocio y todo el tiempo se lo come una sola cosa. Mi trabajo es reconstruir ese día a día contigo, de forma práctica y en el presente.
Un ejemplo que se ve mucho: una persona con una adicción tiene el día entero ocupado por actividades de ocio y el autocuidado completamente abandonado. No hay equilibrio. Ahí no hace falta entender más el pasado: hace falta reconstruir la semana.
El psicólogo te ayuda a entender por qué estás mal. Yo te ayudo a cambiar lo que haces cada día.
Por eso mucha gente hace las dos cosas a la vez.Mucha gente sabe perfectamente qué le pasa y por qué. Ha leído, ha ido a terapia, lo tiene identificado. Y aun así llega el lunes y el día vuelve a írsele de las manos. Entre saber y hacer hay un salto enorme, y ese salto no se cruza con más fuerza de voluntad: se cruza con un plan concreto, adaptado a tu vida real, y con alguien que lo revise contigo cada semana.
Todo sale del mismo sitio: qué haces hoy, cómo lo haces y qué queremos que cambie para el lunes que viene.
Que tu vida no sea solo una cosa. Miramos cuánto ocupa cada área (trabajo, descanso, ocio, autocuidado, relaciones) y reequilibramos lo que se ha desbordado.
De la lista infinita que nunca se acaba a un día que se sostiene. Con horarios realistas, no con los que deberían funcionar en teoría.
Empezando por lo mínimo que puedas mantener de verdad. Una rutina que se cumple tres días y se abandona no sirve de nada.
Volver a ocupar tu sitio: en casa, en el trabajo, con los tuyos. Recuperar aquello de lo que te habías hecho cargo y has ido soltando.
Explorar y probar actividades hasta dar con las que de verdad te llenan. No vale con “deberías tener un hobby”: hay que buscarlo con método.
Sueño, comidas, higiene, movimiento. Lo primero que se cae cuando estás mal y lo que más rápido cambia cómo te sientes cuando vuelve.
Con formación en psicología positiva: en vez de pelearte con lo que no se te da bien, construimos apoyándonos en lo que ya se te da bien.
Retomar el trabajo, los estudios o la vida social después de una baja, una crisis o una temporada de parón. Por pasos y a tu ritmo.
Con diagnóstico psiquiátrico o sin él. Lo que importa no es la etiqueta, sino que tu día a día se haya desordenado.
Trabajo en coordinación con tu psicólogo o psiquiatra, nunca en sustitución de su tratamiento. Si estás en seguimiento, dímelo en la primera sesión.
Prefiero contártelo antes de que reserves. Si lo tuyo es alguna de estas cosas, te oriento encantada hacia el profesional que mejor puede ayudarte.
Gratuita y sin compromiso. Me cuentas por encima qué te está costando y te digo con honestidad si esto es para ti o si te viene mejor otro profesional.
Miramos tu día real: en qué se te va el tiempo, qué has dejado de hacer, qué te gustaría recuperar y con qué fortalezas cuentas. Sales con objetivos concretos por escrito.
Cada sesión salimos con algo pequeño y concreto que probar. Los cambios se hacen entre sesión y sesión, no dentro de ellas.
Vamos midiendo qué ha cambiado de verdad. El objetivo es que dejes de necesitarme, no que vengas para siempre.
En salud mental funciona prácticamente todo a distancia: planificamos, revisamos tu semana y trabajamos con pantalla compartida. Sin desplazamientos y desde donde estés cómodo.
Si necesitas salir de casa e ir a un sitio concreto para que la sesión cuente de verdad, nos vemos en persona en Ferrol.
Soy terapeuta ocupacional y me dedico a la salud mental. Elegí esta rama porque es donde vi más claro el hueco: personas que entienden lo que les pasa, que a veces llevan años en tratamiento, y que siguen sin poder sostener una semana normal.
Trabajo en el presente y de forma muy práctica. No te voy a preguntar por tu infancia: te voy a preguntar a qué hora te levantaste ayer, qué comiste y qué hiciste entre las seis y las diez de la tarde. Ahí es donde se cambian las cosas.
Completé mi formación con psicología positiva, que trabaja desde las fortalezas de cada persona en lugar de desde sus carencias. Encaja de forma natural con la terapia ocupacional: partimos de lo que ya sabes hacer bien para reconstruir lo demás.
Además de pasar consulta, soy la fundadora de Therapy Kit: material de evaluación e intervención para otros terapeutas ocupacionales, que hoy usan profesionales de España y Latinoamérica.
Ver Therapy Kit (se abre en otra pestaña)No hace falta que decidas nada hoy. Hablamos quince minutos, sin coste y sin compromiso, y a partir de ahí ya verás si te encaja.
Eliges día y hora en la agenda. Son quince minutos, gratuitos y sin ningún compromiso.
Por encima, lo que tú quieras contar. No hace falta que lo traigas ordenado ni que sepas ponerle nombre.
Si veo que lo tuyo es de otro profesional, te lo digo y te oriento. Y si encajamos, te explico cómo trabajaríamos y qué coste tendría.
La asistencia sanitaria prestada por un profesional sanitario está exenta de IVA (art. 20.Uno.3.º LIVA).
Gratis y sin compromiso. Me cuentas qué te está costando y te digo con honestidad si puedo ayudarte. Si no puedo, te oriento hacia quien sí.
